瞑想・アファメーション・ジャーナル・身体づくり・一日の運用までを、根拠と手順の両方で通した本文（全17章・読む目安 約3時間）2026年9月3日 版
📗 読んだ章は、そのまま問題演習で確かめられます。章を選んで、3択演習・一問一答を解けます。