刺激から降りる

収録内容

教材

全15章・図解6点・用語集45語・要点158個

演習問題

206問（3択演習 138問・実践チェック 68枚）

この教材の性格

回復のための実行手順をまとめたもので、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。記述の根拠は「研究で一貫して支持／支持は限定的／経験則」の3段階で区別しています。

受診をためらわないでください

日常生活が回らない、気分の落ち込みが2週間以上続く、死にたい気持ちがある — このいずれかに当てはまるときは、この教材を進める前に精神科・心療内科を受診してください。第2章に相談先と判断の目安をまとめています。